On peut donner à l’idée de paix un côté plus ou moins mystique. La paix peut correspondre à l’absence d’agression et de menace aussi bien à l’intérieur de soi que dans le monde extérieur. Mais il peut également s’agir d’une déclaration du cœur absolue, du respect des différences et de l’absence de protestation intérieure. En fait, c’est notre modeste contribution à ce monde imparfait.

D’un point de vue éthique, on est confronté à la culpabilisation et au fait que si nous nous laissons dominer par elle, elle nous stigmatisera et modifiera le regard des autres sur nous. Si vous voulez supprimer vos tensions, il est inutile de prendre toute la responsabilité sur vous puisque dans ce cas c’est la maintenir en vie. Nous devons apprendre à supprimer ce sentiment de culpabilité et à déclarer une amnistie émotionnelle qui nous permettra de chasser nos restes d’agressivité et de grief tout en gardant en mémoire la responsabilité de nos propres actes. Pour corriger ce déséquilibre intérieur, nous devons neutraliser ces émotions négatives en instaurant un état de paix.

Dans le domaine public, la paix est déclarée de manière solennelle mais il y a également beaucoup à faire dans le domaine personnel. Heureusement, nous pouvons avoir recours à des rituels pour imposer une tournure plus personnelle à nos états émotionnels et mentaux. Dans un certains sens, déclarer la paix est comme l’appelle le philosophe J-L Austin un acte « performatif » et pas uniquement descriptif puisqu’il s’agit d’une action en tant que telle. Cette affirmation s’applique aussi bien au monde intérieur qu’extérieur. Cependant, cette déclaration officielle n’est valable que si on s’est réellement débarrassé de ses sentiments négatifs et que l’on peut promettre  que cette paix sera éternelle (noter encore une fois le côté solennel de cette déclaration).

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Faites une liste des dix personnes ou situations qui, à cause des émotions négatives qu’elles provoquent en vous, vous empêchent de vous relaxer. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs soirées pour étudier chacune d’entre elles avec la méthode qui suit. Ne perdez pas non plus trop de temps à dégager les aspects positifs et négatifs car, dans la plupart des cas, tout n’est pas complètement noir ou blanc.

Réservez-vous du temps le soir pour cet exercice. Détendez-vous dans un fauteuil, les yeux fermés. Videz votre esprit et chassez vos soucis un par un. Imaginez une belle nuit sans étoiles. Cet exercice marque un tournant décisif dans votre vie, c’est une sorte de pause entre deux tranches de vie.

Synthétisez votre problème. Essayez de le visualiser. Vous devez vous convaincre qu’à l’avenir vous serez capable de regarder cette image sans éprouver la moindre émotion.

Faites la paix avec cette situation. Ce n’est plus un souci ni même une source d’angoisse. Imaginez que l’électrocardiogramme de votre problème ne dessine plus un tracé irrégulier mais une ligne continue.